風邪をひきにくくするために家の中でできる対策
こんにちわ(/・ω・)/
最近また急激に冷えましたね～
体調を壊している方も多いんじゃないかな、と思います。
風邪対策は万全でしょうか？
外から帰ってきてからの手洗い・うがいはもちろん。
そして規則正しい生活に予防接種。
しかし、それだけでは不十分です(+_+)
風邪をひくか、ひかないかは
風邪ウイルスと体の免疫力が大きく関係しているのです。
ですので、今回はお家でできる
風邪ウイルスの活性化を防ぐ対策についてお話します！
【換気で風邪ウイルスを充満させない】
まず大切なのは換気をすることです。
換気をしっかりすることは、風邪予防に最も有効な基本的対策ともいえます
例えば、風邪をひいている人がくしゃみをしたとします。
一回くしゃみをすると約100万個、
一回の咳で約10万個のウイルスが口から出るそうです。
締め切った部屋では、これらの風邪ウイルスが空中に充満してしまう
ということに・・・！！！
【加湿で風邪ウイルスを抑制】
換気と同様に大切なのが加湿です。
冬場は乾燥するため、喉や鼻も乾燥により、粘膜が乾いてしまい
ウイルスに感染しやすい状況になりがちです。
加湿をすることで、喉や鼻の粘膜を保湿することは
風邪ウイルスへの抵抗力UPにつながります。
【温度差が免疫力を下げる】
さらに関係してくるのが温度差です。
風邪ウイルスに負けないためには免疫力が必要です。
風邪をひいたときに熱が上がるのは
体温を上げて免疫力を上げていると言われていますが、
逆のことを考えると
体温が下がると、細菌に対するする抵抗力も下がるのです。
このように免疫力に大きな影響を与える要素の一つが体温です。
そして、その体温に影響を与えるのが温度差なのです。
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