お金をかけずに涼しくなる方法
こんにちは(^^♪
最近暑くなってきたので今回はこのお話を・・・！
お金をかけずに涼しくなる方法(/・ω・)/
①保冷剤で首や脇の下を冷やす
ケーキなどを買うとついてくる保冷剤を凍らせておき、
タオルやハンカチで巻きます。
それを、首や脇の下に巻いておくと体が涼しく感じられます。
②風呂上がりに足を冷水につける
入浴後に汗を引かせるには、最後に足を冷水につけると効果的です。
冷水によって一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗は出るのですが、
結果的に汗の全体量を減らすことができます。
③熱を下げる食べ物をとる
スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。
特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にぴったりです。
④風通しを良くする
無風の時、扇風機を外に向けて回して対角の窓を開けると、部屋に風が入るようになります。
窓が1つしかない部屋なら、ドアを開放しておくなどして、
2ヶ所以上の開口部を確保するのがポイントです。
⑤朝や夕方に打ち水をする
日本に昔からある打ち水の風習が、見直されています。
その効果とは、撒いた水が蒸発することで空気中の熱を奪い、わずかですが気温を下げるというもの。
おふろの残り湯を再利用し、朝夕の涼しい時間帯に行うのがベストです。
⑥青色系は、赤色系に比べると感覚的に3℃前後涼しくさせる効果があると言われています。
面積が大きく目につきやすいものなら、さらに冷感もアップ。
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